"FlexRelax" | Dehnung & Entspannung

dienstags 19.00-20.00hh | OT Nonni/ Ehrenfeld kostenlose Probestunde

Fley-Relax
Fley-RelaxFotoAndré LehnertRegievon links nach rechtsPaula ScherfJahr2016©disdance projectKommentar



Dehn‘ Stress weg!

Der Fokus liegt auf Entspannung durch Dehnung.
Stress und ungesunde Haltungs- bzw. Bewegungsmuster verursachen Muskelverkürzungen, die sich negativ auf den Körper und das Wohlempfinden auswirken.
Sanfte Mobilisation, Dehnung und der bewusste Einsatz des Atems hingegen helfen, eine gesunde Körperhaltung und mehr Leichtigkeit im Alltag zu entwickeln.


Zu Beginn mobilisieren wir die Gelenke, ‘schmieren’ sie gewissermassen und bringen uns durch schwungvolle, lockere Bewegung in ‘Betriebstemperatur’.
Anschließend befassen wir uns mit verschiedenen Dehn- und Entspannungsübungen.

  • Dynamisches Stretching
  • Contract- Relax- Stretching
  • statisches Stretching
  • Partner Stretching