Die Ferien Tanz Camps (1 Woche) und Workshops richten sich an alle tanzverrückten Kinder und Jugendlichen. Und wer es noch nicht ist, kann es hier werden!
Zu wechselnden Themen kannst Du hier in die Tanz- und Theaterwelt eintauchen, verschiedene Tanzstile kennenlernen, Fähigkeiten verfeinern, Ausdrucksmöglichkeiten erweitern und selbst fantasievoll gestalten.
Am Ende gibt es eine Aufführung und zur Erinnerung ein Video sowie Fotos
| Wann | Was | Thema | Wer | Wieviel |
|---|---|---|---|---|
| OSTERFERIEN 2020 | ||||
| 1. Woche 06.-09.04. tägl. 09:00-15:00* | Oster Tanz Camp mit Paula | „Märchenkarussel” | 6-12 Jahre | 150/ 125€** |
| SOMMERFERIEN 2020 | ||||
| 1. Woche 29.06.-03.07. tägl. 09:00-15:00* | Sommer Tanz Camp mit Paula | „Abenteuerinsel” | 6-12 Jahre | 180/ 150€** |
| 6. Woche 03.-07.08. tägl. 09:00-15:00* | Sommer Tanz Camp mit Paula | „Traumland” | 6-12 Jahre | 180/ 150€** |
| HERBSTFERIEN 2020 | ||||
| 2. Woche 19.-23.10. tägl. 09:00-15:00* | Herbst Tanz Camp mit Paula | „Geisterstadt” | 6-12 Jahre | 180/ 150€** |
*Sollte eine frühere oder längere Betreuung nötig sein, sprich uns bitte an! Gegen einen Aufpreis können wir individuelle Lösungen anbieten.
**Ermäßigung für TeilnehmerInnen, die einen regelmäßigen Kurs gebucht haben und für Geschwister.
Bezuschussung im Rahmen des Bildungspakets möglich.
Hier könnt Ihr einen Eindruck der letzten Camps gewinnen
Die Workshops aus verschiedenen Bereichen bieten mit ihren unterschiedlichen Schwerpunkten eine Fokussierung auf bestimmte technische Aspekte.
Kurz und knackig als KOMPAKT-Workshop einmal monatlich samstags von 12:00-13:30, zum Entwickeln und Verfeinern als 3 Tages- INTENSIV-Workshop Mo-Mi/ Do-Sa 19:30-21:00
| Wann | Was | Thematischer Schwerpunkt |
Wer | Wieviel |
|---|---|---|---|---|
| November 2019 | ||||
| 23.11. 12:00-13:30 |
KOMPAKT Fitness |
Dance Workout | Anfänger - Fortgeschrittene | 25€ |
| Dezember 2019 | ||||
| 07.12. 12:00-13:30 |
KOMPAKT Zeitgenössisch + Fitness |
Tanzorientiertes Krafttraining |
Anfänger - Fortgeschrittene | 25€ |
| 14.12. 12:00-13:30 |
KOMPAKT Wellness |
Flex & Relax | Anfänger - Fortgeschrittene | 25€ |
| Januar 2020 | ||||
| 18.01. 12:00-13:30 |
KOMPAKT Fitness |
„Chaos Condition Training” | Anfänger - Fortgeschrittene | 25€ |
Der zeitgenössische Tanz versteht sich aus der Vielfalt heraus. Er sucht Grenzüberschreitungen und
hat demnach eine offene Struktur, die sich bewusst von festgelegten, linearen Entwürfen der Klassik und Moderne absetzt. In jüngerer Zeit finden immer mehr auch asiatische Tanzformen, Kampfsporttechniken, Forschungsformen und Körperbewusstseinstechniken wie Butoh, Contact Improvisation, Tai Chi, Capoeira oder
Yoga ihren Weg in den künstlerischen, zeitgenössischen Tanz.
Hier stehen wir gar nicht erst auf! Denn im Liegen und Sitzen läßt es sich hervorragend rollen, welzen, kreisen, beugen, strecken, heben und senken und vieles mehr. So werden Gelenke sanft gelockert und moblisiert, die Muskulatur gestärkt und gedehnt, Blockaden gelöst und die fließende Bewegung geschult.
Wir traininieren gezielt die Stützkraft, die für die Bodenarbeit des zeitgenössischen Tanzes gebraucht wird. Dazu nutzen wir vor allem unser eigenes Gewicht und den Boden. Diese Übungen lassen sich hervorragend ins eigene Training integrieren. Ganz ohne aufwendige Geräte, zu Hause oder im Freien.
Verbunden wird dies mit verschiedene Techniken zum gekonnten Fallen, Rollen, Tiefflug und Aufrichten.
Tänzerische Vorkenntnisse und/ oder eine gute körperliche Fitness sind empfehlenswert.
Bewusst aus der Balance treten, das Momentum des Falls verlängern, es in die nächste Bewegung umleiten, um sich selbst wieder aufzufangen.
Ballett unterrichte ich in zeitgenössischer Form. Das bedeutet vor allem mit Achtsamkeit für den eigenen Körper, seine Möglichkeiten und Grenzen. Der bewusste Umgang mit dem Atem, sowie Einflüsse aus Pilates und Body Alignment finden Eingang in die klassische Tanztechnik. Mein Training ist frei von Schnörkerln und Kitsch. Das Tanzen wird zu erlebter Anatomie.
Hier werden speziell die Anforderungen, die Lifts („Halbe Spitze”) und Sprünge an den Körper stellen trainiert: die Aufrichtung des Rumpfes, die Stabilisation der Bein- und Fußmuskulatur und die Koordination.
Hier werden Imagination, Impulse, Bewegungsführung und Dynamik speziell für Drehungen und die dazu nötigen Balancen vermittelt.
Fitness steht hier für eine ganzheitliche Trainingsform, die auf vielfältige Weise wirkt. Neben den üblichen Effekten auf Muskulatur, Kondition und Gewicht werden durch verschiedene tänzerische Formen die Wahrnehmung (Nervensystem), das Bindegewebe (Faszien), das Koordinationsvermögen, Reflexe, Selbstheilungskräfte, das Rhythmusgefühl und die Musikalität angesprochen. Haltung, Elastizität und Balance werden verbessert und das alles auf eine abwechslungsreiche und vielschichtige Weise.
Das Traing beinhaltet Übungen auf der Matte und im Stand.
Klassische Fitness Elemente werden mit der harmonischen Bewegungsführung des Balletts zu fließenden Bewegungsabläufen verbunden. Besonders die Tiefenmuskulatur, die Haltung und die Balance werden geschult.
Ein kurzes Warm up mit dem Schwerpunkt Mobilisation der Gelenke und Bouncen (Federn) führt zu verschiedenen Sprungkombinationen. Im zweiten Teil folgt eine ausgiebige Stretching Einheit.
Die isolierte rhythmische Bewegung einzelner Körperteile aus dem Jazz Dance werden mit Stärkungsübungen aus Pilates und anderen Fitnesselementen zu einem powervollen Training verbunden.
Durch Imagination, Bewegungsqualitäten und Rhythmen rege ich die individuelle, freie Bewegung an. Teils ruhig und geführt, teils schwungvoll und dynamisch werden Kondition, Kraft, Beweglichkeit und Balance trainiert.
Wellness verstehe ich als Wohlempfinden durch Bewegung. Die Workshops vermitteln also Mittel zur Selbsthilfe bei Beschwerden oder zur Vorbeugung zu Verspannungen, Blockaden, sowie ungesunden Haltungs- und Bewegungsmustern.
Als professionelle Tänzerin schöpfe ich dafür aus meinen umfangreichen Erfahrungen in verschiedensten Bereichen, die mein Berufsleben seit 15 Jahren begleiten: Akupressur, Autogenes Training, Body Alignment, Feldenkrais, Gaga, Girotonics, Pilates, Tanzthearapie, Yoga. Aspekte aus diesen Techniken lege ich tänzerischen Bewegungen und Bewegungsabläufen zugrunde, um den Körper und den Geist zu harmonisieren.
Alle Schreibtisch- ArbeiterInnen aufgepasst! Hier werden Ruhepositionen, Entspannungsübungen, Stretching, Haltungsschule bis hin zu Kraftübungen vermittelt, die sich im Alltag an, auf, unter und um den Schreibtisch, bzw. den Stuhl machen lassen. Sie zielen auf Arbeitsplatz spezifische Beschwerden ab und lassen sich hervorragend in den Büroalltag integrieren.
Flexibilät der Muskulatur (Flex) führt zu einem entspanntem Körpergefühl (Relax).
Stress und ungesunde Haltungs- bzw. Bewegungsmuster verursachen Muskelverkürzungen, die sich negativ auf den Körper und das Wohlempfinden auswirken. Sanfte Mobilisation, Dehnung und der bewusste Einsatz des Atems helfen, eine gesunde Körperhaltung und mehr Leichtigkeit für den Alltag zu entwickeln.
Konto-Inhaber: Paula Scherf und André Lehnert
Bank: Commerzbank Köln
BLZ: 37080040
Konto-Nr.: 0337750701
IBAN: DE51370800400337750701
BIC: DRESDEFF370
